Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) en ligne. Déterminez si votre poids répond aux normes de l’OMS. Rapide, précis et gratuit.
| Catégorie | Indice IMC (kg/m²) | Interprétation |
|---|---|---|
| Manque de masse | < 18.5 | Prise de poids recommandée |
| Norme | 18.5 – 24.9 | Poids corporel sain |
| Embonpoint | 25.0 – 29.9 | Risque possible de maladie |
| Obésité I degré | 30.0 – 34.9 | Risque accru |
| Degré d'obésité II | 35.0 – 39.9 | Risque élevé |
| Degré d'obésité III | ≥ 40.0 | Risque très élevé |
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui permet de déterminer si le poids d'une personne correspond à sa taille. Notre calculateur utilise la formule standard de l'OMS pour calculer avec précision l'IMC et déterminer votre catégorie de poids.
L'IMC est un outil important pour évaluer les risques pour la santé associés au surpoids ou à l'insuffisance pondérale. Bien que l’IMC ne prenne pas en compte la masse musculaire et d’autres caractéristiques individuelles, il reste un indicateur largement utilisé en médecine et en soins de santé.
Examinons des exemples pratiques de calcul de l'indice de masse corporelle pour différents cas :
Mâle, taille 175 cm, poids 70 kg
Входные данные:
Poids : 70 kg
Hauteur : 175 cm (1,75 m)Расчёт:
IMC = 70 / (1,75)²
IMC = 70 / 3,0625
IMC = 22,86Результат:
IMC = 22,86
Категория:
Poids normal (18,5-24,9)
Femme, taille 165 cm, poids 48 kg
Входные данные:
Poids : 48 kg
Hauteur : 165 cm (1,65 m)Расчёт:
IMC = 48 / (1,65)²
IMC = 48 / 2,7225
IMC = 17,63Результат:
IMC = 17,63
Категория:
Insuffisance pondérale (<18,5)
Mâle, taille 180 cm, poids 90 kg
Входные данные:
Poids : 90 kg
Hauteur : 180 cm (1,80 m)Расчёт:
IMC = 90 / (1,80)²
IMC = 90 / 3,24
IMC = 27,78Результат:
IMC = 27,78
Категория:
Surpoids (25-29,9)
Femme, taille 160 cm, poids 85 kg
Входные данные:
Poids : 85 kg
Hauteur : 160 cm (1,60 m)Расчёт:
IMC = 85 / (1,60)²
IMC = 85 / 2,56
IMC = 33,20Результат:
IMC = 33,20
Категория:
Obésité I degré (30-34.9)
Mâle, taille 170 cm, poids 110 kg
Входные данные:
Poids : 110 kg
Hauteur : 170 cm (1,70 m)Расчёт:
IMC = 110 / (1,70)²
IMC = 110 / 2,89
IMC = 38,06Результат:
IMC = 38,06
Категория:
Degré d'obésité II (35-39,9)
Femme, taille 155 cm, poids 95 kg
Входные данные:
Poids : 95 kg
Hauteur : 155 cm (1,55 m)Расчёт:
IMC = 95 / (1,55)²
IMC = 95 / 2,4025
IMC = 39,54Результат:
IMC = 39,54
Категория:
Degré d’obésité III (≥40)
L'IMC est calculé à l'aide de la formule recommandée par l'Organisation mondiale de la santé :
BMI = вес (кг) / (рост (м))²L'Organisation mondiale de la santé a défini les catégories d'IMC suivantes :
Poids optimal pour la santé et la longévité
Risque accru de développer des maladies
Risque pour la santé considérablement accru
Problèmes de santé possibles
Notre calculateur d'IMC offre de nombreux avantages :
Pour obtenir des résultats précis, suivez ces directives :
L'IMC a certaines limites et ne prend pas en compte :
L'IMC (indice de masse corporelle) est un indice de masse corporelle qui indique le rapport entre le poids et la taille. Il est utilisé pour évaluer le risque de maladies associées au surpoids ou à l’insuffisance pondérale. Formule de calcul : IMC = poids (kg) / (taille (m))².
Pour calculer l'IMC en ligne, entrez votre poids en kilogrammes et votre taille en centimètres dans la calculatrice. Le système calculera automatiquement votre indice de masse corporelle à l'aide de la formule de l'OMS et affichera votre catégorie de poids : normal, maigre, en surpoids ou obèse.
L'IMC normal pour les femmes est de 18,5 à 24,9 kg/m². Cette gamme correspond aux risques sanitaires les plus faibles. Les valeurs inférieures à 18,5 indiquent une insuffisance pondérale et les valeurs supérieures à 25 indiquent un surpoids ou une obésité.
L'IMC normal pour les hommes est également de 18,5 à 24,9 kg/m². Cette gamme est optimale pour la santé quel que soit le sexe. Un IMC supérieur à 25 indique un surpoids et supérieur à 30, une obésité.
L'insuffisance pondérale est définie comme un IMC inférieur à 18,5 kg/m². Cela peut indiquer une malnutrition, des problèmes de santé ou des problèmes constitutionnels. Il est recommandé de consulter un médecin pour évaluer votre état de santé.
Le surpoids est défini comme un IMC compris entre 25 et 29,9 kg/m². Cela indique un poids supérieur à la normale et peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Il est recommandé de revoir son alimentation et d'augmenter l'activité physique.
L'obésité du premier degré est définie comme un IMC de 30 à 34,9 kg/m². Il s'agit d'une maladie grave qui augmente considérablement le risque de développer un diabète, une hypertension et d'autres maladies. Une consultation avec un médecin est nécessaire pour élaborer une stratégie de perte de poids.
L'obésité du deuxième degré est définie comme un IMC compris entre 35 et 39,9 kg/m². Cette condition nécessite une approche globale de la gestion du poids sous la supervision de spécialistes. Risque élevé de complications de santé.
Le degré d'obésité III (obésité morbide) est défini comme un IMC ≥40 kg/m². Il s’agit d’une condition critique qui nécessite une intervention médicale immédiate et un traitement complet sous surveillance médicale.
L'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire, donc les athlètes ayant des muscles développés peuvent avoir un indice surestimé. Le muscle est plus lourd que la graisse, donc un athlète avec un pourcentage de graisse corporelle normal peut avoir un IMC dans la fourchette du surpoids.
Un IMC élevé (surtout supérieur à 30) est associé à un risque accru de développer un diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires, de l'hypertension, certains cancers et des maladies musculo-squelettiques.
Il est recommandé de vérifier l'IMC une fois par mois lorsque votre poids est stable et plus souvent lors d'un programme actif de changement de poids. Un suivi régulier permet de suivre les progrès et d’ajuster rapidement votre approche en matière de nutrition et d’activité physique.
Pour les enfants et les adolescents, des graphiques d'IMC spéciaux sont utilisés en tenant compte de l'âge et du sexe (tableaux centiles). La formule standard d’IMC est destinée aux adultes de 18 ans et plus.
Un IMC élevé peut indiquer un trouble métabolique. En cas d'obésité, on observe souvent une résistance à l'insuline, ce qui peut conduire au développement d'un syndrome métabolique. Un IMC faible peut également indiquer des problèmes métaboliques.
La graisse viscérale est la graisse entourant les organes internes. L'IMC ne fait pas de différence entre la graisse viscérale et sous-cutanée. Même avec un IMC normal, il peut y avoir un pourcentage élevé de graisse viscérale, ce qui augmente le risque de maladie.
Pour réduire l'IMC en toute sécurité, une perte de poids progressive de 0,5 à 1 kg par semaine est recommandée grâce à une alimentation équilibrée avec un déficit calorique, une activité physique régulière et des changements de mode de vie. Une consultation avec un médecin est nécessaire.
Pour augmenter l'IMC si vous souffrez d'insuffisance pondérale, il est recommandé d'augmenter votre apport calorique en mettant l'accent sur les aliments sains, l'entraînement en force pour développer la masse musculaire et la consultation d'un médecin pour exclure les causes médicales de l'insuffisance pondérale.
Pour les personnes âgées (plus de 65 ans), la plage acceptable d'IMC est légèrement plus élevée : 23-28 kg/m². Cela est dû aux changements de composition corporelle liés à l’âge. Cependant, il est important de tenir compte de votre état de santé général et des recommandations de votre médecin.
Oui, la recherche montre qu’un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est associé à la plus longue espérance de vie. Un écart important dans n’importe quelle direction (insuffisance pondérale ou excès de poids, obésité) peut réduire l’espérance de vie.
L’objectif de la perte de poids devrait être d’atteindre un IMC normal compris entre 18,5 et 24,9. La valeur cible spécifique dépend des caractéristiques individuelles, de l'âge, du sexe et des recommandations du médecin. Il est important de perdre du poids jusqu'à atteindre un niveau sain, et non un minimum.
L'âge métabolique reflète le taux métabolique par rapport à l'âge chronologique. Un IMC élevé peut indiquer un métabolisme plus lent et un âge métabolique accru. Il s’agit cependant d’indicateurs différents, mesurés différemment.
L'IMC indique le rapport poids/taille, et le pourcentage de graisse corporelle indique la proportion de tissu adipeux dans le poids corporel total. L'IMC ne prend pas en compte la composition corporelle, donc une personne ayant un IMC normal peut avoir un pourcentage élevé de graisse corporelle (surtout si sa masse musculaire est faible).
L'IMC avant la grossesse est utilisé pour déterminer la prise de poids pendant la grossesse. La prise de poids recommandée dépend de l'IMC initial : avec un IMC normal - 11,5-16 kg, avec un excès d'IMC - 7-11,5 kg, avec obésité - 5-9 kg.
L'IMC est directement lié à l'équilibre calorique. Pour un IMC normal, une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories est importante : déficit calorique pour perdre du poids, excès pour prendre du poids, équilibre pour le maintien. La qualité de la nourriture est également importante.
L'IMC idéal pour la santé se situe entre 20 et 25 kg/m². Dans cette plage, la valeur optimale est individuelle et dépend de l'âge, du sexe, de l'hérédité, du niveau d'activité physique et d'autres facteurs.
Non, par définition, l’IMC ne peut pas être faible en cas d’obésité. Cependant, il peut arriver qu'une personne ayant un IMC normal ait un pourcentage élevé de graisse corporelle (en particulier de graisse viscérale), ce qui est parfois appelé « obésité à poids normal ».
L'IMC peut influencer l'efficacité de l'entraînement. Si vous avez un IMC élevé, le cardio peut être plus efficace pour brûler des calories. Lorsqu’on a un IMC faible, il est important de combiner l’entraînement avec une alimentation adéquate pour gagner de la masse musculaire.
Les résultats du calculateur d’IMC doivent être interprétés en tenant compte de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique, de la masse musculaire et de l’état de santé général. L'IMC est un point de départ, mais pas un diagnostic définitif. En cas d'écarts par rapport à la norme, la consultation d'un médecin est importante.
Oui, il existe des alternatives : pourcentage de graisse corporelle (mesuré par bioimpédance ou pied à coulisse), tour de taille, rapport taille-hanche, analyse de la composition corporelle (DEXA). Ces méthodes sont plus précises, mais l'IMC reste l'outil de dépistage le plus accessible.
Pour maintenir un IMC normal, des habitudes saines et cohérentes sont importantes : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil adéquat, une gestion du stress et une surveillance régulière du poids. Ce n'est pas un régime à court terme qui est important, mais des changements de style de vie.