Le calculateur d'IMC en ligne vous aidera à déterminer votre indice de masse corporelle et à comprendre si votre poids est normal
L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur qui permet d'évaluer les proportions entre le poids d'une personne et sa taille. Notre calculateur d'IMC en ligne vous permet de déterminer rapidement et précisément votre indice de masse corporelle et de comprendre si votre poids se situe dans la plage normale.
Le calculateur d'IMC convient aux personnes de tout âge et de tout sexe. Il permet d'évaluer le poids par rapport à la taille et d'identifier les risques possibles pour la santé associés au surpoids ou à l'insuffisance pondérale.
Examinons des exemples pratiques de calcul de l'indice de masse corporelle pour différents cas :
Mâle, taille 175 cm, poids 70 kg
IMT = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,86IMC = 22,86 (poids normal)
Catégorie : Normal (18,5-24,9)
Femme, taille 165 cm, poids 48 kg
IMT = 48 / (1,65)² = 48 / 2,7225 = 17,63IMC = 17,63 (insuffisance pondérale)
Catégorie : insuffisance pondérale (<18,5)
Mâle, taille 180 cm, poids 90 kg
IMT = 90 / (1,80)² = 90 / 3,24 = 27,78IMC = 27,78 (surpoids)
Catégorie : Surpoids (25-29,9)
Femme, taille 160 cm, poids 85 kg
IMT = 85 / (1,60)² = 85 / 2,56 = 33,20IMT = 33,20 (obésité I degrés)
Catégorie : Obésité I degré (30-34.9)
Mâle, taille 170 cm, poids 110 kg
IMT = 110 / (1,70)² = 110 / 2,89 = 38,06IMT = 38,06 (obésité de 2 degrés)
Catégorie : Degré d'obésité II (35-39,9)
Femme, taille 155 cm, poids 95 kg
IMT = 95 / (1,55)² = 95 / 2,4025 = 39,54IMC = 39,54 (obésité de degré III)
Catégorie : Obésité III (≥40)
L'IMC est calculé à l'aide d'une formule simple qui prend en compte votre taille et votre poids :
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²)L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini les catégories d'IMC suivantes :
L’IMC est un indicateur important pour évaluer les risques pour la santé :
Il est important de comprendre les limites de l’IMC en tant qu’indicateur :
Notre calculateur d'IMC en ligne gratuit vous aidera à déterminer rapidement votre indice de masse corporelle. Entrez simplement votre taille et votre poids et obtenez des résultats précis avec des recommandations de santé.
L'indice de masse corporelle (IMC ou IMC) est un indicateur calculé par la formule : poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Formule : IMC = poids (kg) / taille² (m²). Par exemple, avec un poids de 70 kg et une taille de 175 cm : IMC = 70 / (1,75)² = 22,9.
L'indice de masse corporelle normal pour les femmes est de 18,5 à 24,9 kg/m². C’est la fourchette qui correspond aux risques sanitaires les plus faibles. Les valeurs inférieures à 18,5 indiquent une insuffisance pondérale et les valeurs supérieures à 25 indiquent un surpoids.
L'indice de masse corporelle normal pour les hommes est également de 18,5 à 24,9 kg/m². Cette gamme est optimale pour la santé quel que soit le sexe. Un IMC supérieur à 25 indique un surpoids et supérieur à 30, une obésité.
Pour calculer votre IMC en ligne, entrez votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes dans le calculateur d'IMC. Le système calculera automatiquement votre indice de masse corporelle à l'aide de la formule et affichera votre catégorie de poids : normal, insuffisant, en surpoids ou obèse.
L'insuffisance pondérale est définie comme un IMC inférieur à 18,5 kg/m². Cela peut indiquer une malnutrition, des problèmes de santé ou des problèmes constitutionnels. Il est recommandé de consulter un médecin pour évaluer votre état de santé.
Le surpoids est défini comme un IMC compris entre 25 et 29,9 kg/m². Cela indique un poids supérieur à la normale et peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Il est recommandé de revoir son alimentation et d'augmenter l'activité physique.
L'obésité est diagnostiquée avec un IMC de 30 kg/m² ou plus. Il existe trois degrés d'obésité : degré I (30-34,9), degré II (35-39,9) et degré III (≥40). Chaque diplôme nécessite un encadrement et un encadrement médicaux.
Le poids idéal pour un IMC normal est calculé à l'aide de la formule : poids = IMC × taille². Pour une fourchette normale de 18,5 à 24,9, avec une hauteur de 170 cm, le poids idéal est de 53,5 à 72 kg. Par exemple, pour un IMC de 22 : poids = 22 × (1,70)² = 63,6 kg.
Bien que l'IMC ne prenne pas directement en compte l'âge, les valeurs normales peuvent varier selon les différents groupes d'âge. Pour les enfants et les adolescents, des tableaux de centiles spéciaux sont utilisés, mais pour les personnes âgées, la fourchette acceptable peut être légèrement plus élevée.
Pour les sportifs, l’IMC peut être un indicateur imprécis car il ne prend pas en compte la masse musculaire. Chez les athlètes professionnels dotés d’une musculature développée, l’IMC peut être surestimé, bien que le pourcentage de graisse corporelle soit faible. Dans de tels cas, il est préférable d'utiliser d'autres méthodes pour évaluer la composition corporelle.
La fourchette de poids normale est calculée pour un IMC de 18,5 à 24,9. Poids normal minimum = 18,5 × hauteur², maximum = 24,9 × hauteur². Par exemple, avec une hauteur de 175 cm : minimum = 18,5 × (1,75)² = 56,7 kg, maximum = 24,9 × (1,75)² = 76,3 kg.
L'IMC (indice de masse corporelle) et l'IMC (indice de masse corporelle) sont la même chose. BMI est une abréviation anglaise et BMI est russe. Les deux désignent un indicateur calculé en divisant le poids par le carré de la taille.
Un IMC élevé (≥25) augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d'hypertension, de maladies articulaires, de certains cancers et de problèmes respiratoires. Avec un IMC ≥30, les risques augmentent considérablement et nécessitent une intervention médicale.
Un IMC faible (<18,5) peut indiquer une malnutrition, un système immunitaire affaibli, l'ostéoporose, des problèmes de fertilité, un risque accru d'infections et une guérison plus lente d'une maladie. Une consultation avec un médecin est recommandée.
Il est recommandé de vérifier régulièrement votre IMC, par exemple une fois par mois lorsque vous travaillez activement sur votre poids, ou une fois par trimestre pour un contrôle général. Pour suivre vos changements de poids, utilisez notre calculateur d'IMC en ligne.
Un calculateur d'IMC standard ne convient pas aux enfants, car les valeurs normales changent avec l'âge. Pour les enfants, des courbes de croissance en centiles spéciales sont utilisées, en tenant compte du sexe et de l'âge. Contactez votre pédiatre pour une évaluation du poids de votre enfant.
Pendant la grossesse, l’IMC peut ne pas être précis en raison de changements survenant dans le corps. L'indice de masse corporelle avant la grossesse et la prise de poids pendant la grossesse sont généralement évalués. Le taux de prise de poids dépend de l'IMC initial : avec un IMC normal - 11,5-16 kg.
L'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire, la répartition de la graisse corporelle, l'âge, le sexe et la constitution. Chez les athlètes, les personnes âgées et les femmes enceintes, la lecture peut être moins précise. Pour une estimation plus précise, utilisez des méthodes supplémentaires.
IMC <18,5 – insuffisance pondérale, 18,5-24,9 – normal, 25-29,9 – surpoids, 30-34,9 – obésité de classe I, 35-39,9 – obésité de classe II, ≥40 – obésité de classe III. Les résultats sont indicatifs ; une consultation médicale est nécessaire pour évaluer pleinement votre état de santé.
Pour réduire l'IMC à une valeur normale (18,5-24,9), il est nécessaire de créer un déficit calorique : bien manger, augmenter l'activité physique et mener une vie saine. Il est recommandé de perdre du poids progressivement - 0,5 à 1 kg par semaine. Consulter un nutritionniste vous aidera à créer un plan.
Pour augmenter l'IMC si vous avez un poids insuffisant (<18,5), vous devez augmenter votre apport calorique, inclure plus de protéines et de glucides, manger régulièrement et augmenter votre masse musculaire grâce à l'entraînement en force. Consulter un médecin aidera à exclure les causes médicales d’un faible poids.
L'IMC évalue le poids corporel global par rapport à la taille, tandis que l'indice tour de taille (WHI) prend en compte la répartition de la graisse, c'est-à-dire le rapport entre le tour de taille et la taille. Le TRI reflète mieux l’obésité abdominale et le risque de maladies métaboliques. Les deux indicateurs se complètent.
Oui, notre calculateur d'IMC en ligne utilise la formule standard de l'OMS pour calculer l'IMC et donne des résultats précis. N’oubliez cependant pas que l’IMC est une ligne directrice et ne remplace pas la consultation d’un médecin pour une évaluation complète de votre état de santé.
Pour les adolescents, des tableaux de centiles spéciaux sont utilisés, tenant compte du sexe et de l'âge. Les valeurs normales changent à mesure que vous grandissez. En règle générale, un IMC compris entre 13 et 85 centiles est considéré comme normal, mais un pédiatre donnera une estimation précise à l'aide de tables d'âge.
Pour calculer l'IMC en livres et en pouces, utilisez la formule : IMC = (poids en livres × 703) / (taille en pouces)². Par exemple, si vous pesez 150 livres et mesurez 70 pouces : IMC = (150 × 703) / (70)² = 21,5. Notre calculateur prend en charge le système métrique (kg et cm).
La recherche montre qu'un IMC compris entre 20 et 25 est associé à la plus longue espérance de vie. Un IMC <18,5 et >30 augmente le risque de décès prématuré. Le maintien d’un IMC normal grâce à une alimentation saine et à une activité physique favorise la longévité.
Pour calculer votre poids cible lors de la perte de poids, déterminez votre IMC souhaité (généralement 22-23) et calculez votre poids cible : poids = IMC × taille². La différence entre votre poids actuel et votre poids cible correspond au nombre de kilos à perdre. Réduisez progressivement le poids - 0,5 à 1 kg par semaine.
Pour les personnes âgées (plus de 65 ans), la plage acceptable d'IMC peut être légèrement plus élevée - 23-28. Un léger surpoids peut être un facteur de protection. Cependant, les recommandations exactes dépendent de l’état de santé de chacun et doivent être discutées avec votre médecin.
L'IMC est l'un des facteurs de risque du diabète de type 2. Un IMC ≥25 augmente le risque de diabète et un IMC ≥30 augmente considérablement le risque. Cependant, l’hérédité, le mode de vie et d’autres facteurs sont également importants pour une évaluation complète. Utilisez l’IMC comme guide.
Un IMC ≥25, en particulier en association avec une pression artérielle élevée, une glycémie élevée et des troubles lipidiques, peut indiquer un syndrome métabolique. Cette condition augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Normaliser votre IMC grâce à l’alimentation et à l’activité physique contribue à améliorer votre métabolisme.