Yaşa göre normal kan basıncını hesaplayın ve mevcut değerinizi tahmin edin. Hızlı, doğru ve ücretsiz.
Yaşa göre normal kan basıncını hesaplayın ve mevcut değerinizi tahmin edin. Hızlı, doğru ve ücretsiz.
Üst (sistolik) basınç
Daha düşük (diyastolik) basınç
| Yaş | Normal (mm Hg) | Yorum |
|---|---|---|
| 20–30 yıllar | 110–125 / 70–80 | Mükemmel basınç |
| 30–40 yıllar | 120–130 / 75–85 | Normal sınırlar içinde |
| 40–50 yıllar | 125–135 / 80–88 | Küçük bir artış kabul edilebilir |
| 50–60 yıllar | 130–140 / 80–90 | Seviyeyi kontrol edin |
| 60–120 yıllar | 135–145 / 85–90 | Orta derecede artış tipiktir |
Kan basıncı kalp-damar sağlığının önemli bir göstergesidir. Hesaplayıcımız yaşa göre normal kan basıncını belirlemenize ve mevcut göstergelerinizi tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
Kan basıncının düzenli olarak izlenmesi, sapmaların zamanında tespit edilmesine ve ciddi hastalıkların gelişmesinin önlenmesine yardımcı olur. Hesaplayıcımız yaş normlarını dikkate alır ve kan basıncınızı uluslararası standartlara göre sınıflandırır.
Farklı durumlar için kan basıncını değerlendirmenin pratik örneklerine bakalım:
25 yaşında genç bir adam
Входные данные:
Yaş: 25 yıl
Sistolik: 120 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 80 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Normal basınç
Sistolik 120 ≤ 130 ✓
Diyastolik 80 ≤ 85 ✓
25 yaş için norm: 110-130 / 70-85 mm Hg. Sanat.Результат:
Kategori: Normal
Рекомендация:
Öneri: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Orta yaşlı adam 45 yaşında
Входные данные:
Yaş: 45 yıl
Sistolik: 138 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 88 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Prehipertansiyon
Sistolik 138 ≤ 140 ✓
Diyastolik 88 ≤ 90 ✓
45 yaş için normal: 120-140 / 80-90 mmHg. Sanat.Результат:
Kategori: Prehipertansiyon
Рекомендация:
Öneri: Beslenme ve aktivitenin izlenmesi
65 yaşında yaşlı adam
Входные данные:
Yaş: 65 yıl
Sistolik: 155 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 95 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Aşama I hipertansiyon
Sistolik 155 ≤ 160 ✓
Diyastolik 95 ≤ 100 ✓
65 yaş için norm: 130-150 / 80-90 mm Hg. Sanat.Результат:
Kategori: Hipertansiyon I dereceleri
Рекомендация:
Öneri: Doktora danışılması gerekmektedir.
Yüksek tansiyonu olan adam
Входные данные:
Yaş: 50 yıl
Sistolik: 175 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 105 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Aşama II hipertansiyon
Sistolik 175 ≤ 180 ✓
Diyastolik 105 ≤ 110 ✓
Risk düzeyi: YüksekРезультат:
Kategori: Hipertansiyon II dereceleri
Рекомендация:
Öneri: Derhal bir doktora danışılması
Kritik durum
Входные данные:
Yaş: 55 yıl
Sistolik: 190 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 115 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Aşama III hipertansiyon
Sistolik 190 > 180 ✗
Diyastolik 115 > 110 ✗
Risk düzeyi: KritikРезультат:
Kategori: Hipertansiyon III derece
Рекомендация:
Öneri: Derhal bir doktora görünün
Düşük basınç
Входные данные:
Yaş: 30 yıl
Sistolik: 95 mm Hg. Sanat.
Diyastolik: 55 mm Hg. Sanat.Расчёт:
Derecelendirme: Hipotansiyon
Sistolik 95 < 100 ✗
Diyastolik 55 < 60 ✗
Risk düzeyi: DüşükРезультат:
Kategori: Hipotansiyon
Рекомендация:
Öneri: Doktora danışın, sıvıyı artırın
Kan basıncı aşağıdaki kategorilere ayrılır:
Sistolik < 100 veya diyastolik < 60 mm Hg. Sanat.
Sistolik ≤ 130 ve diyastolik ≤ 85 mmHg. Sanat.
Sistolik ≤ 140 ve diyastolik ≤ 90 mmHg. Sanat.
Sistolik ≤ 160 ve diyastolik ≤ 100 mmHg. Sanat.
Sistolik ≤ 180 ve diyastolik ≤ 110 mmHg. Sanat.
Sistolik > 180 veya diyastolik > 110 mmHg. Sanat.
Doğru sonuçlar elde etmek için kan basıncınızı doğru ölçmeniz önemlidir:
Kan basıncı hesaplayıcımız birçok fayda sağlar:
Normal kan basıncını korumak için şu önerileri izleyin:
Kan basıncı, kanın atardamar duvarlarına doğru ittiği kuvvettir. Milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür ve iki değerden oluşur: sistolik (kalp kasıldığında üst) ve diyastolik (kalp rahatladığında alt).
Normal kan basıncı 130/85 mmHg'nin altındadır. Sanat. Ancak norm, yaşa, cinsiyete ve vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak değişebilir. Gençler için norm 120/80 mmHg'dir. Art., yaşlılar için 140/90 mm Hg'ye kadar izin verilir. Sanat.
Sistolik (üst) basınç, kalp kasılıp arterlere kan pompaladığında arterlerdeki maksimum basınçtır. Diyastolik (düşük) basınç, kalp rahatlayıp kanla dolduğunda arterlerdeki minimum basınçtır.
Hipertansiyon (arteriyel hipertansiyon), kan basıncının 140/90 mmHg'nin üzerinde kalıcı bir artışıdır. Sanat. Bu, tıbbi gözetim ve tedavi gerektiren ciddi bir hastalıktır. Hipertansiyon derece I (140-160/90-100), derece II (160-180/100-110) ve derece III (>180/>110) olabilir.
Hipotansiyon düşük kan basıncıdır, genellikle 100/60 mmHg'nin altındadır. Sanat. sistolik veya 60 mm Hg'nin altında. Sanat. diyastolik için. Hipotansiyon baş dönmesine, halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir.
Sağlıklı kişilerin yılda bir kez kan basıncını ölçmeleri önerilir. Risk faktörleri veya anormallikler varsa, daha sık doktor tavsiyesi üzerine. Hipertansiyon için - tedavinin etkinliğini izlemek için her gün aynı saatte (sabah ve akşam).
Kan basıncını doğru ölçmek için: 5 dakika dinlenin, sırtınız düz, ayaklarınız yere basacak şekilde rahat bir şekilde oturun ve manşet kalp hizasında olmalıdır. Her iki elinizde ölçün, büyük olanı kullanın. Ölçümden 30 dakika önce sigara içmeyin veya kahve içmeyin.
180/110 mm Hg'nin üzerindeki basınç tehlikeli kabul edilir. Sanat. (evre III hipertansiyon) acil tıbbi müdahale gerektiren kritik bir durumdur. Aynı zamanda tehlikeli olan, felce veya kalp krizine yol açabilecek kan basıncında keskin bir artıştır (hipertansif kriz).
Evet, yaşla birlikte izin verilen basınç değerleri biraz artar. 20-40 yaş arası insanlar için norm 120/80 mmHg'dir. Art., 40-60 yaş için - 140/90 mm Hg'ye kadar. Art., 60 yaşın üzerindeki kişiler için - 150/90 mm Hg'ye kadar. Sanat. Ancak bu değerler koşulludur ve bireysel özelliklere bağlıdır.
Prehipertansiyon (yüksek normal kan basıncı), sistolik basıncın 130-140 mmHg olduğu bir durumdur. Sanat ve diyastolik - 85-90 mm Hg. Sanat. Bu henüz hipertansiyon değildir ancak hipertansiyon gelişimini önlemek için dikkat ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir.
Hipertansiyon belirtileri şunları içerebilir: baş ağrısı (özellikle sabahları), baş dönmesi, kulak çınlaması, gözlerin önünde uçuşmalar, hızlı kalp atışı, efor sırasında nefes darlığı, kalp ağrısı. Ancak hipertansiyon sıklıkla asemptomatik olduğundan düzenli ölçümler önemlidir.
Risk faktörleri: kalıtım, yaş (40 yaş üstü), aşırı kilo, sigara içme, alkol kullanımı, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı tuz alımı, stres, diyabet, böbrek hastalığı.
Kan basıncını şu şekilde azaltabilirsiniz: kilo vererek, tuz alımını azaltarak (günde 5 grama kadar), fiziksel aktiviteyi artırarak (günde 30-40 dakika), sigara ve alkolü bırakarak, stresi yöneterek, sağlıklı beslenerek (meyve, sebze, az yağlı gıdalar), yeterli uyku alarak (7-9 saat).
Hipertansif kriz, hedef organ hasarı belirtileri (baş ağrısı, bulanık görme, göğüs ağrısı, nefes darlığı) ile birlikte kan basıncında çok yüksek değerlere (genellikle 180/120 mm Hg'nin üzerinde) keskin bir artıştır. Derhal tıbbi müdahale gerektirir.
Evet, orta derecede fiziksel aktivite hipertansiyona iyi gelir: yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, yoga. Ancak antrenmana başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Kan basıncınızı artırabilecek yüksek yoğunluklu aktivitelerden ve ağır kaldırmaktan kaçının.
Günlüğünüze şunları yazın: ölçüm tarihi ve saati, sistolik ve diyastolik basınç, nabız, sağlık durumu, ilaç alımı, fiziksel aktivite. Kan basıncınızı dinlenirken aynı anda (sabah ve akşam) ölçün. Bu, doktorun tedavinin etkinliğini değerlendirmesine yardımcı olacaktır.
Evet, stres hormonların (adrenalin, kortizol) salınımına bağlı olarak kan basıncını geçici olarak artırabilir. Kronik stres hipertansiyon gelişimine katkıda bulunabilir. Stresi rahatlama, fiziksel aktivite, yeterli uyku ve nefes alma teknikleri yoluyla yönetmek önemlidir.
Kan basıncını artırın: tuz (sodyum), alkol, kafein (büyük miktarlarda), yağlı gıdalar, işlenmiş gıdalar, konserve gıdalar, füme etler, peynirler, turşu. Kan basıncını düşürmek için meyve, sebze ve tam tahıllara ağırlık veren bir Akdeniz diyeti veya DASH diyeti önerilir.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olun: Potasyum açısından zengin besinler (muz, patates, fasulye), magnezyum (fındık, tohumlar, yeşil sebzeler), omega-3 (balık), pancar, sarımsak, yeşil çay, bitter çikolata (ölçülü olarak), meyveler. Sodyum oranı düşük, genel olarak dengeli bir beslenme önemlidir.
Evet, hipertansiyon genellikle normal kan basıncını korumak için sürekli ilaç tedavisi gerektirir. Kullanımın kesilmesi kan basıncının artmasına ve komplikasyonlara neden olabilir. Doktor ilaçları ve dozajı ayrı ayrı reçete eder. Doktorunuza danışmadan almayı bırakmayınız.
Hipertansiyonun tam tedavisi ancak ikincil hipertansiyon (böbrek hastalığı gibi diğer hastalıkların neden olduğu) ile mümkündür. Esansiyel (birincil) hipertansiyonda tam iyileşme nadirdir, ancak ilaçlarla ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kan basıncının etkili bir şekilde kontrol edilmesi mümkündür.
Evet, yüksek tansiyon retinadaki kan damarlarına zarar vererek görme sorunlarına neden olabilir. Hipertansif bir kriz sırasında geçici görme kaybı mümkündür. Görmenin korunması için düzenli kan basıncı takibi ve hipertansiyon tedavisi önemlidir.
İzole sistolik hipertansiyon, yalnızca sistolik basıncın yükseldiği (genellikle 140 mm Hg'nin üzerinde) ve diyastolik basıncın normal olduğu (90 mm Hg'nin altında) bir durumdur. Çoğunlukla yaşlılarda görülür ve tedavi gerektirir.
Kan basıncı gün içinde doğal olarak dalgalanır: Genellikle geceleri (uyku sırasında) daha düşük olur, sabahları artar, gün içinde aktivite ve stresle daha yüksek olabilir ve akşamları azalır. Sonuçları karşılaştırmak için kan basıncını aynı anda ölçmek önemlidir.
“Beyaz önlük” hipertansiyonu, evde basınç normal iken, kan basıncının yalnızca doktor tarafından ölçüldüğünde artmasıdır. Bunun nedeni kaygıdır. Doğru teşhis için günlük kan basıncı takibi veya evde ölçüm yapılması önerilir.
Evet, yüksek tansiyon böbreklerdeki kan damarlarına zarar vererek böbrek fonksiyonlarının zayıflamasına ve kronik böbrek hastalığına yol açabilir. Öte yandan böbrek hastalığı hipertansiyona neden olabilir. Böbrekleri korumak için kan basıncı kontrolü önemlidir.
Yüksek tansiyon, felç ve miyokard enfarktüsü için önemli bir risk faktörüdür. Atardamarlara zarar verir, kan pıhtılarının ve aterosklerozun oluşumunu teşvik eder. Hipertansiyonun kontrol edilmesi ve tedavi edilmesi bu tehlikeli komplikasyon riskini önemli ölçüde azaltır.
Evet, ilk ölçümde her iki koldaki basıncın da ölçülmesi tavsiye edilir. Fark 10-15 mm Hg'dir. Sanat. eller arası normal olabilir. Farkın daha büyük olması kan damarlarında sorun olduğunu gösterebilir. Tahmin etmek için daha büyük değeri kullanın.
Bir tonometre seçerken: omuz manşetli otomatik tonometreler tercih edilir (daha doğru), kol çevresi için manşetin boyutunu kontrol edin, sertifikalı olduğundan emin olun, yorumları okuyun. Tonometrenin doğruluğunu düzenli olarak bir servis merkezinde kontrol edin.
Normal kan basıncını korumak için şunlar önemlidir: sağlıklı bir yaşam tarzı (tuzdan arındırılmış sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkolün bırakılması), kilo kontrolü, stres yönetimi, yeterli uyku (7-9 saat), düzenli tansiyon takibi ve gerekiyorsa doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak.