A calculadora de IMC online ajudará você a determinar seu índice de massa corporal e a entender se seu peso está normal
O índice de massa corporal (IMC) é um indicador que ajuda a avaliar as proporções entre o peso de uma pessoa e sua altura. Nossa calculadora de IMC online permite determinar com rapidez e precisão seu índice de massa corporal e entender se seu peso está dentro da faixa normal.
A calculadora do IMC é adequada para pessoas de qualquer idade e sexo. Ajuda a avaliar o peso em relação à altura e a identificar possíveis riscos à saúde associados ao excesso de peso ou abaixo do peso.
Vejamos exemplos práticos de cálculo do índice de massa corporal para diferentes casos:
Macho, altura 175 cm, peso 70 kg
IMT = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,86IMC = 22,86 (peso normal)
Categoria: Normal (18,5-24,9)
Mulher, altura 165 cm, peso 48 kg
IMT = 48 / (1,65)² = 48 / 2,7225 = 17,63IMC = 17,63 (abaixo do peso)
Categoria: Baixo peso (<18,5)
Macho, altura 180 cm, peso 90 kg
IMT = 90 / (1,80)² = 90 / 3,24 = 27,78IMC = 27,78 (excesso de peso)
Categoria: Excesso de peso (25-29,9)
Mulher, altura 160 cm, peso 85 kg
IMT = 85 / (1,60)² = 85 / 2,56 = 33,20IMT = 33,20 (obesidade I graus)
Categoria: Obesidade I grau (30-34,9)
Macho, altura 170 cm, peso 110 kg
IMT = 110 / (1,70)² = 110 / 2,89 = 38,06IMT = 38,06 (obesidade de 2 graus)
Categoria: Obesidade grau II (35-39,9)
Mulher, altura 155 cm, peso 95 kg
IMT = 95 / (1,55)² = 95 / 2,4025 = 39,54IMC = 39,54 (obesidade grau III)
Categoria: Obesidade grau III (≥40)
O IMC é calculado usando uma fórmula simples que leva em consideração sua altura e peso:
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²)A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu as seguintes categorias de IMC:
O IMC é um indicador importante para avaliar riscos à saúde:
É importante compreender as limitações do IMC como indicador:
Nossa calculadora de IMC online gratuita irá ajudá-lo a determinar rapidamente seu índice de massa corporal. Basta inserir sua altura e peso e obter resultados precisos com recomendações de saúde.
O índice de massa corporal (IMC ou IMC) é um indicador calculado pela fórmula: peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. Fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m²). Por exemplo, com peso de 70 kg e altura de 175 cm: IMC = 70 / (1,75)² = 22,9.
O índice de massa corporal normal para mulheres é de 18,5-24,9 kg/m². Esta é a faixa que corresponde aos menores riscos à saúde. Valores abaixo de 18,5 indicam baixo peso e valores acima de 25 indicam excesso de peso.
O índice de massa corporal normal para homens também é de 18,5-24,9 kg/m². Esta faixa é ideal para a saúde, independentemente do sexo. Um IMC acima de 25 indica sobrepeso e acima de 30 indica obesidade.
Para calcular seu IMC online, insira sua altura em centímetros e peso em quilogramas na calculadora de IMC. O sistema calculará automaticamente seu índice de massa corporal usando a fórmula e mostrará sua categoria de peso: normal, abaixo do peso, sobrepeso ou obesidade.
Baixo peso é definido como IMC abaixo de 18,5 kg/m². Isto pode indicar desnutrição, problemas de saúde ou questões constitucionais. Recomenda-se consultar um médico para avaliar seu estado de saúde.
O excesso de peso é definido como um IMC de 25-29,9 kg/m². Isso indica estar acima da faixa de peso normal e pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Recomenda-se rever a alimentação e aumentar a atividade física.
A obesidade é diagnosticada com IMC igual ou superior a 30 kg/m². Existem três graus de obesidade: grau I (30-34,9), grau II (35-39,9) e grau III (≥40). Cada grau requer supervisão e supervisão médica.
O peso ideal para um IMC normal é calculado pela fórmula: peso = IMC × altura². Para uma faixa normal de 18,5-24,9, com altura de 170 cm, o peso ideal é de 53,5 a 72 kg. Por exemplo, para um IMC de 22: peso = 22 × (1,70)² = 63,6 kg.
Embora o IMC não leve em consideração diretamente a idade, os valores normais podem variar entre as diferentes faixas etárias. Para crianças e adolescentes, são utilizados gráficos percentuais especiais, mas para adultos mais velhos, o intervalo aceitável pode ser ligeiramente superior.
Para os atletas, o IMC pode ser um indicador impreciso porque não leva em consideração a massa muscular. Em atletas profissionais com músculos desenvolvidos, o IMC pode estar superestimado, embora o percentual de gordura corporal seja baixo. Nesses casos, é melhor utilizar outros métodos de avaliação da composição corporal.
A faixa de peso normal é calculada para um IMC de 18,5-24,9. Peso normal mínimo = 18,5 × altura², máximo = 24,9 × altura². Por exemplo, com altura de 175 cm: mínimo = 18,5 × (1,75)² = 56,7 kg, máximo = 24,9 × (1,75)² = 76,3 kg.
IMC (Índice de Massa Corporal) e IMC (Índice de Massa Corporal) são a mesma coisa. IMC é uma abreviatura em inglês e IMC é russo. Ambos denotam um indicador calculado dividindo o peso pelo quadrado da altura.
Um IMC elevado (≥25) aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças articulares, alguns tipos de cancro e problemas respiratórios. Com IMC ≥30, os riscos aumentam significativamente e requerem intervenção médica.
Um IMC baixo (<18,5) pode indicar desnutrição, imunidade enfraquecida, osteoporose, problemas de fertilidade, aumento do risco de infecções e recuperação mais lenta de doenças. Recomenda-se consulta com um médico.
Recomenda-se verificar regularmente o seu IMC, por exemplo, uma vez por mês quando se trabalha ativamente com peso, ou uma vez por trimestre para controle geral. Para acompanhar suas alterações de peso, use nossa calculadora de IMC online.
Uma calculadora de IMC padrão não é adequada para crianças, pois os valores normais mudam com a idade. Para as crianças, são utilizados gráficos especiais de crescimento percentual, levando em consideração o sexo e a idade. Contate o seu pediatra para uma avaliação do peso do seu filho.
Durante a gravidez, o IMC pode não ser preciso devido a alterações no corpo. O índice de massa corporal pré-gravidez e o ganho de peso na gravidez geralmente são avaliados. A taxa de ganho de peso depende do IMC inicial: com IMC normal - 11,5-16 kg.
O IMC não leva em consideração a massa muscular, distribuição de gordura corporal, idade, sexo e constituição. Em atletas, idosos e mulheres grávidas, a leitura pode ser menos precisa. Para uma estimativa mais precisa, use métodos adicionais.
IMC <18,5 – baixo peso, 18,5-24,9 – normal, 25-29,9 – sobrepeso, 30-34,9 – obesidade classe I, 35-39,9 – obesidade classe II, ≥40 – obesidade classe III. Os resultados são indicativos; é necessária uma consulta médica para avaliar completamente sua saúde.
Para reduzir o IMC ao valor normal (18,5-24,9), é necessário criar um déficit calórico: alimentar-se bem, aumentar a atividade física e levar um estilo de vida saudável. Recomenda-se perder peso gradualmente - 0,5-1 kg por semana. Consultar um nutricionista o ajudará a criar um plano.
Para aumentar o IMC se estiver abaixo do peso (<18,5), você precisa aumentar a ingestão calórica, incluir mais proteínas e carboidratos, comer regularmente e aumentar a massa muscular por meio de treinamento de força. Consultar um médico ajudará a descartar causas médicas de baixo peso.
O IMC avalia o peso corporal total em relação à altura, enquanto o índice cintura-altura (WHI) leva em consideração a distribuição de gordura – a relação entre a circunferência da cintura e a altura. O TRI reflete melhor a obesidade abdominal e o risco de doenças metabólicas. Ambos os indicadores se complementam.
Sim, nossa calculadora de IMC online usa a fórmula padrão da OMS para calcular o IMC e fornece resultados precisos. Porém, lembre-se que o IMC é uma diretriz e não substitui a consulta com um médico para uma avaliação completa da sua saúde.
Para os adolescentes, são utilizados gráficos percentuais especiais, levando em consideração sexo e idade. Os valores normais mudam conforme você cresce. Normalmente, um IMC na faixa do percentil 13-85 é considerado normal, mas o pediatra fornecerá uma estimativa precisa usando tabelas de idade.
Para calcular o IMC em libras e polegadas, use a fórmula: IMC = (peso em libras × 703) / (altura em polegadas)². Por exemplo, se você pesa 150 quilos e tem 70 centímetros de altura: IMC = (150 × 703) / (70)² = 21,5. Nossa calculadora suporta o sistema métrico (kg e cm).
A pesquisa mostra que um IMC na faixa de 20-25 está associado à maior expectativa de vida. IMC <18,5 e >30 aumentam o risco de morte prematura. Manter um IMC normal por meio de alimentação e atividades saudáveis promove a longevidade.
Para calcular o peso alvo ao perder peso, determine o IMC desejado (geralmente 22-23) e calcule o peso alvo: peso = IMC × altura². A diferença entre o peso atual e o peso desejado é o número de quilogramas a perder. Reduza o peso gradualmente - 0,5-1 kg por semana.
Para pessoas mais velhas (acima de 65 anos), a faixa aceitável de IMC pode ser um pouco maior - 23-28. Estar ligeiramente acima do peso pode ser um fator de proteção. No entanto, as recomendações exatas dependem da saúde individual e devem ser discutidas com o seu médico.
O IMC é um dos fatores de risco para diabetes tipo 2. Um IMC ≥25 aumenta o risco de diabetes e um IMC ≥30 aumenta o risco significativamente. Porém, a hereditariedade, o estilo de vida e outros fatores também são importantes para uma avaliação completa. Use o IMC como guia.
Um IMC ≥25, especialmente em combinação com pressão arterial elevada, níveis elevados de açúcar no sangue e distúrbios lipídicos, pode indicar síndrome metabólica. Esta condição aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Normalizar o IMC por meio de dieta e atividade física ajuda a melhorar o metabolismo.