Онлайн калькулятор BMI поможет определить ваш индекс массы тела и понять, в норме ли ваш вес
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает оценить соответствие веса человека его росту. Наш онлайн-калькулятор ИМТ позволяет быстро и точно определить ваш индекс массы тела и понять, находится ли ваш вес в пределах нормы.
Калькулятор ИМТ подходит для людей любого возраста и пола. Он помогает оценить соответствие веса росту и определить возможные риски для здоровья, связанные с избыточным или недостаточным весом.
Рассмотрим практические примеры расчёта индекса массы тела для разных случаев:
Мужчина, рост 175 см, вес 70 кг
ИМТ = 70 / (1.75)² = 70 / 3.0625 = 22.86ИМТ = 22.86 (нормальный вес)
Категория: Норма (18.5-24.9)
Женщина, рост 165 см, вес 48 кг
ИМТ = 48 / (1.65)² = 48 / 2.7225 = 17.63ИМТ = 17.63 (недостаточный вес)
Категория: Недостаток массы (<18.5)
Мужчина, рост 180 см, вес 90 кг
ИМТ = 90 / (1.80)² = 90 / 3.24 = 27.78ИМТ = 27.78 (избыточный вес)
Категория: Избыточный вес (25-29.9)
Женщина, рост 160 см, вес 85 кг
ИМТ = 85 / (1.60)² = 85 / 2.56 = 33.20ИМТ = 33.20 (ожирение I степени)
Категория: Ожирение I степени (30-34.9)
Мужчина, рост 170 см, вес 110 кг
ИМТ = 110 / (1.70)² = 110 / 2.89 = 38.06ИМТ = 38.06 (ожирение II степени)
Категория: Ожирение II степени (35-39.9)
Женщина, рост 155 см, вес 95 кг
ИМТ = 95 / (1.55)² = 95 / 2.4025 = 39.54ИМТ = 39.54 (ожирение III степени)
Категория: Ожирение III степени (≥40)
ИМТ рассчитывается по простой формуле, которая учитывает ваш рост и вес:
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²)Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила следующие категории ИМТ:
ИМТ является важным показателем для оценки рисков для здоровья:
Важно понимать ограничения ИМТ как показателя:
Наш бесплатный онлайн-калькулятор ИМТ поможет вам быстро определить индекс массы тела. Просто введите ваш рост и вес, и получите точный результат с рекомендациями по здоровью.
Индекс массы тела (ИМТ или BMI) — это показатель, который рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Формула: ИМТ = вес (кг) / рост² (м²). Например, при весе 70 кг и росте 175 см: ИМТ = 70 / (1.75)² = 22.9.
Нормальный индекс массы тела для женщин составляет 18.5-24.9 кг/м². Это диапазон, который соответствует наименьшим рискам для здоровья. Значения ниже 18.5 указывают на недостаточный вес, а выше 25 — на избыточный вес.
Нормальный индекс массы тела для мужчин также составляет 18.5-24.9 кг/м². Этот диапазон оптимален для здоровья независимо от пола. ИМТ выше 25 указывает на избыточный вес, а выше 30 — на ожирение.
Для расчёта ИМТ онлайн введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах в калькулятор BMI. Система автоматически рассчитает индекс массы тела по формуле и покажет вашу категорию веса: норма, недостаток, избыток или ожирение.
Недостаточный вес определяется при ИМТ ниже 18.5 кг/м². Это может указывать на недостаточное питание, проблемы со здоровьем или особенности конституции. Рекомендуется консультация врача для оценки состояния здоровья.
Избыточный вес определяется при ИМТ 25-29.9 кг/м². Это указывает на превышение нормального диапазона веса и может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется пересмотреть питание и увеличить физическую активность.
Ожирение диагностируется при ИМТ 30 кг/м² и выше. Различают три степени ожирения: I степень (30-34.9), II степень (35-39.9) и III степень (≥40). Каждая степень требует медицинского наблюдения и контроля.
Идеальный вес для нормального ИМТ рассчитывается по формуле: вес = ИМТ × рост². Для нормального диапазона 18.5-24.9, при росте 170 см идеальный вес составляет от 53.5 до 72 кг. Например, для ИМТ 22: вес = 22 × (1.70)² = 63.6 кг.
Хотя ИМТ не учитывает возраст напрямую, нормальные значения могут различаться у разных возрастных групп. У детей и подростков используются специальные процентильные графики, а у пожилых людей допустимый диапазон может быть немного выше.
Для спортсменов ИМТ может быть неточным показателем, так как не учитывает мышечную массу. У профессиональных спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ может быть завышен, хотя процент жира в организме низкий. В таких случаях лучше использовать другие методы оценки состава тела.
Нормальный диапазон веса рассчитывается для ИМТ 18.5-24.9. Минимальный нормальный вес = 18.5 × рост², максимальный = 24.9 × рост². Например, при росте 175 см: минимум = 18.5 × (1.75)² = 56.7 кг, максимум = 24.9 × (1.75)² = 76.3 кг.
BMI (Body Mass Index) и ИМТ (Индекс Массы Тела) — это одно и то же. BMI — это англоязычная аббревиатура, а ИМТ — русская. Оба обозначают показатель, рассчитываемый делением веса на квадрат роста.
Высокий ИМТ (≥25) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, заболеваний суставов, некоторых видов рака и проблем с дыханием. При ИМТ ≥30 риски существенно возрастают и требуют медицинского вмешательства.
Низкий ИМТ (<18.5) может указывать на недостаточное питание, ослабленный иммунитет, остеопороз, проблемы с фертильностью, повышенный риск инфекций и замедленное восстановление после болезней. Рекомендуется консультация врача.
Рекомендуется проверять ИМТ регулярно, например, раз в месяц при активной работе над весом или раз в квартал для общего контроля. Для отслеживания изменений веса используйте наш онлайн-калькулятор BMI.
Для детей стандартный калькулятор ИМТ не подходит, так как нормальные значения меняются с возрастом. Для детей используются специальные процентильные графики роста с учётом пола и возраста. Обратитесь к педиатру за оценкой веса ребёнка.
Во время беременности ИМТ может быть неточным показателем из-за изменений в организме. Обычно оценивают индекс массы тела до беременности и набор веса во время беременности. Норма набора веса зависит от исходного ИМТ: при нормальном ИМТ — 11.5-16 кг.
ИМТ не учитывает мышечную массу, распределение жира в организме, возраст, пол и конституцию. У спортсменов, пожилых людей и беременных женщин показатель может быть менее точным. Для более точной оценки используйте дополнительные методы.
ИМТ <18.5 — недостаток массы, 18.5-24.9 — норма, 25-29.9 — избыточный вес, 30-34.9 — ожирение I степени, 35-39.9 — ожирение II степени, ≥40 — ожирение III степени. Результаты — ориентировочные, для полной оценки здоровья необходима консультация врача.
Для снижения ИМТ до нормального значения (18.5-24.9) необходимо создать дефицит калорий: правильно питаться, увеличить физическую активность, вести здоровый образ жизни. Рекомендуется снижать вес постепенно — 0.5-1 кг в неделю. Консультация диетолога поможет составить план.
Для повышения ИМТ при недостатке веса (<18.5) необходимо увеличить калорийность рациона, включать больше белков и углеводов, регулярно питаться, увеличить мышечную массу через силовые тренировки. Консультация врача поможет исключить медицинские причины низкого веса.
ИМТ оценивает общую массу тела относительно роста, а индекс талия-рост (ИТР) учитывает распределение жира — соотношение окружности талии к росту. ИТР лучше отражает абдоминальное ожирение и риск метаболических заболеваний. Оба показателя дополняют друг друга.
Да, наш онлайн-калькулятор BMI использует стандартную формулу ВОЗ для расчёта ИМТ и даёт точные результаты. Однако помните, что ИМТ — ориентировочный показатель и не заменяет консультацию врача для полной оценки состояния здоровья.
Для подростков используются специальные процентильные графики с учётом пола и возраста. Нормальные значения меняются по мере роста. Обычно ИМТ в диапазоне 13-85 процентиля считается нормальным, но точную оценку даст педиатр по возрастным таблицам.
Для расчёта ИМТ в фунтах и дюймах используется формула: ИМТ = (вес в фунтах × 703) / (рост в дюймах)². Например, при весе 150 фунтов и росте 70 дюймов: ИМТ = (150 × 703) / (70)² = 21.5. Наш калькулятор поддерживает метрическую систему (кг и см).
Исследования показывают, что ИМТ в диапазоне 20-25 связан с наибольшей продолжительностью жизни. ИМТ <18.5 и >30 увеличивают риск преждевременной смерти. Поддержание нормального ИМТ через здоровое питание и активность способствует долголетию.
Для расчёта целевого веса при похудении определите желаемый ИМТ (обычно 22-23) и рассчитайте целевой вес: вес = ИМТ × рост². Разница между текущим и целевым весом — это количество килограммов для снижения. Снижайте вес постепенно — 0.5-1 кг в неделю.
Для пожилых людей (старше 65 лет) допустимый диапазон ИМТ может быть немного выше — 23-28. Небольшой избыточный вес может быть защитным фактором. Однако точные рекомендации зависят от индивидуального здоровья и должны обсуждаться с врачом.
ИМТ является одним из факторов риска диабета 2 типа. При ИМТ ≥25 риск диабета повышается, а при ИМТ ≥30 риск значительно возрастает. Однако для полной оценки также важны наследственность, образ жизни и другие факторы. Используйте ИМТ как ориентир.
ИМТ ≥25, особенно в сочетании с высоким давлением, высоким сахаром крови и нарушением липидного обмена, может указывать на метаболический синдром. Это состояние увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализация ИМТ через диету и физическую активность помогает улучшить метаболизм.