La calculadora de IMC en línea lo ayudará a determinar su índice de masa corporal y comprender si su peso es normal.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador que ayuda a evaluar las proporciones entre el peso de una persona y su altura. Nuestra calculadora de IMC en línea le permite determinar de forma rápida y precisa su índice de masa corporal y comprender si su peso se encuentra dentro del rango normal.
La calculadora de IMC es adecuada para personas de cualquier edad y sexo. Ayuda a evaluar el peso para la altura e identificar posibles riesgos para la salud asociados con el sobrepeso o el bajo peso.
Veamos ejemplos prácticos de cálculo del índice de masa corporal para diferentes casos:
Hombre, altura 175 cm, peso 70 kg
TMI = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,86IMC = 22,86 (peso normal)
Categoría: Normal (18,5-24,9)
Mujer, altura 165 cm, peso 48 kg
TMI = 48 / (1,65)² = 48 / 2,7225 = 17,63IMC = 17,63 (bajo peso)
Categoría: Bajo peso (<18,5)
Hombre, altura 180 cm, peso 90 kg
TMI = 90 / (1,80)² = 90 / 3,24 = 27,78IMC = 27,78 (sobrepeso)
Categoría: Sobrepeso (25-29,9)
Mujer, altura 160 cm, peso 85 kg.
TMI = 85 / (1,60)² = 85 / 2,56 = 33,20IMT = 33,20 (obesidad I grados)
Categoría: Obesidad I grado (30-34,9)
Macho, altura 170 cm, peso 110 kg
TMI = 110 / (1,70)² = 110 / 2,89 = 38,06GIM = 38,06 (obesidad de 2 grados)
Categoría: Obesidad II grado (35-39,9)
Mujer, altura 155 cm, peso 95 kg
TMI = 95 / (1,55)² = 95 / 2,4025 = 39,54IMC = 39,54 (obesidad grado III)
Categoría: Obesidad grado III (≥40)
El IMC se calcula mediante una fórmula sencilla que tiene en cuenta su altura y peso:
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²)La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido las siguientes categorías de IMC:
El IMC es un indicador importante para evaluar los riesgos para la salud:
Es importante comprender las limitaciones del IMC como indicador:
Nuestra calculadora de IMC en línea gratuita le ayudará a determinar rápidamente su índice de masa corporal. Simplemente ingrese su altura y peso y obtenga resultados precisos con recomendaciones de salud.
El índice de masa corporal (IMC o IMC) es un indicador que se calcula mediante la fórmula: peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m²). Por ejemplo, con un peso de 70 kg y una altura de 175 cm: IMC = 70 / (1,75)² = 22,9.
El índice de masa corporal normal para las mujeres es de 18,5 a 24,9 kg/m². Este es el rango que corresponde a los menores riesgos para la salud. Los valores inferiores a 18,5 indican bajo peso y los valores superiores a 25 indican sobrepeso.
El índice de masa corporal normal para los hombres también es de 18,5-24,9 kg/m². Esta gama es óptima para la salud independientemente del sexo. Un IMC superior a 25 indica sobrepeso y superior a 30 indica obesidad.
Para calcular su IMC en línea, ingrese su altura en centímetros y peso en kilogramos en la calculadora de IMC. El sistema calculará automáticamente su índice de masa corporal utilizando la fórmula y mostrará su categoría de peso: normal, bajo peso, sobrepeso u obesidad.
El bajo peso se define como un IMC inferior a 18,5 kg/m². Esto puede indicar desnutrición, problemas de salud o cuestiones constitucionales. Se recomienda consultar a un médico para evaluar su estado de salud.
El sobrepeso se define como un IMC de 25 a 29,9 kg/m². Esto indica estar por encima del rango de peso normal y puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se recomienda revisar su dieta y aumentar la actividad física.
La obesidad se diagnostica con un IMC de 30 kg/m² o superior. Hay tres grados de obesidad: I grado (30-34,9), II grado (35-39,9) y III grado (≥40). Cada título requiere supervisión y supervisión médica.
El peso ideal para un IMC normal se calcula mediante la fórmula: peso = IMC × altura². Para una talla normal de 18,5-24,9, con una altura de 170 cm, el peso ideal es de 53,5 a 72 kg. Por ejemplo, para un IMC de 22: peso = 22 × (1,70)² = 63,6 kg.
Aunque el IMC no tiene en cuenta directamente la edad, los valores normales pueden variar entre los distintos grupos de edad. Para niños y adolescentes se utilizan tablas de percentiles especiales, pero para adultos mayores el rango aceptable puede ser ligeramente mayor.
Para los deportistas, el IMC puede ser un indicador inexacto porque no tiene en cuenta la masa muscular. En deportistas profesionales con músculos desarrollados, el IMC puede estar sobreestimado, aunque el porcentaje de grasa corporal es bajo. En tales casos, es mejor utilizar otros métodos para evaluar la composición corporal.
El rango de peso normal se calcula para un IMC de 18,5 a 24,9. Peso normal mínimo = 18,5 × altura², máximo = 24,9 × altura². Por ejemplo, con una altura de 175 cm: mínimo = 18,5 × (1,75)² = 56,7 kg, máximo = 24,9 × (1,75)² = 76,3 kg.
El IMC (índice de masa corporal) y el IMC (índice de masa corporal) son lo mismo. BMI es una abreviatura en inglés y BMI es en ruso. Ambos denotan un indicador calculado dividiendo el peso por el cuadrado de la altura.
Un IMC alto (≥25) aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades de las articulaciones, algunos cánceres y problemas respiratorios. Con un IMC ≥30, los riesgos aumentan significativamente y requieren intervención médica.
Un IMC bajo (<18,5) puede indicar desnutrición, inmunidad debilitada, osteoporosis, problemas de fertilidad, mayor riesgo de infecciones y una recuperación más lenta de la enfermedad. Se recomienda consultar con un médico.
Se recomienda comprobar su IMC periódicamente, por ejemplo, una vez al mes cuando se trabaja activamente para perder peso, o una vez al trimestre para un control general. Para realizar un seguimiento de sus cambios de peso, utilice nuestra calculadora de IMC en línea.
Una calculadora de IMC estándar no es adecuada para niños, ya que los valores normales cambian con la edad. Para los niños, se utilizan tablas de crecimiento percentiles especiales teniendo en cuenta el sexo y la edad. Comuníquese con su pediatra para una evaluación del peso de su hijo.
Durante el embarazo, es posible que el IMC no sea exacto debido a cambios en el cuerpo. Por lo general, se evalúan el índice de masa corporal antes del embarazo y el aumento de peso durante el embarazo. La tasa de aumento de peso depende del IMC inicial: con un IMC normal: 11,5-16 kg.
El IMC no tiene en cuenta la masa muscular, la distribución de la grasa corporal, la edad, el sexo ni la constitución. En deportistas, adultos mayores y mujeres embarazadas, la lectura puede ser menos precisa. Para obtener una estimación más precisa, utilice métodos adicionales.
IMC <18,5 – bajo peso, 18,5-24,9 – normal, 25-29,9 – sobrepeso, 30-34,9 – obesidad clase I, 35-39,9 – obesidad clase II, ≥40 – obesidad clase III. Los resultados son indicativos; Se requiere una consulta médica para evaluar completamente su salud.
Para reducir el IMC a un valor normal (18,5-24,9), es necesario crear un déficit de calorías: comer bien, aumentar la actividad física y llevar un estilo de vida saludable. Se recomienda perder peso gradualmente: 0,5-1 kg por semana. Consultar a un nutricionista le ayudará a crear un plan.
Para aumentar el IMC si tienes bajo peso (<18,5), necesitas aumentar tu ingesta calórica, incluir más proteínas y carbohidratos, comer regularmente y aumentar la masa muscular mediante entrenamiento de fuerza. Consultar a un médico ayudará a descartar causas médicas del bajo peso.
El IMC evalúa el peso corporal general en relación con la altura, mientras que el índice cintura-altura (WHI) tiene en cuenta la distribución de la grasa, es decir, la relación entre la circunferencia de la cintura y la altura. El TRI refleja mejor la obesidad abdominal y el riesgo de enfermedades metabólicas. Ambos indicadores se complementan.
Sí, nuestra calculadora de IMC en línea utiliza la fórmula estándar de la OMS para calcular el IMC y proporciona resultados precisos. Sin embargo, recuerda que el IMC es orientativo y no sustituye a la consulta con un médico para una evaluación completa de tu salud.
Para los adolescentes, se utilizan gráficos de percentiles especiales teniendo en cuenta el sexo y la edad. Los valores normales cambian a medida que creces. Por lo general, un IMC en el rango del percentil 13 al 85 se considera normal, pero un pediatra dará una estimación precisa utilizando tablas de edad.
Para calcular el IMC en libras y pulgadas, utilice la fórmula: IMC = (peso en libras × 703) / (altura en pulgadas)². Por ejemplo, si pesa 150 libras y mide 70 pulgadas: IMC = (150 × 703) / (70)² = 21,5. Nuestra calculadora soporta el sistema métrico (kg y cm).
Las investigaciones muestran que un IMC en el rango de 20 a 25 se asocia con una esperanza de vida más larga. Un IMC <18,5 y >30 aumentan el riesgo de muerte prematura. Mantener un IMC normal mediante una alimentación y actividad saludables promueve la longevidad.
Para calcular su peso objetivo al perder peso, determine su IMC deseado (generalmente 22-23) y calcule su peso objetivo: peso = IMC × altura². La diferencia entre su peso actual y su peso objetivo es la cantidad de kilogramos que debe perder. Reduzca el peso gradualmente: 0,5-1 kg por semana.
Para las personas mayores (mayores de 65 años), el rango de IMC aceptable puede ser ligeramente superior: 23-28. Un ligero sobrepeso puede ser un factor protector. Sin embargo, las recomendaciones exactas dependen de la salud individual y deben consultarse con su médico.
El IMC es uno de los factores de riesgo de diabetes tipo 2. Un IMC ≥25 aumenta el riesgo de diabetes y un IMC ≥30 aumenta el riesgo significativamente. Sin embargo, la herencia, el estilo de vida y otros factores también son importantes para una evaluación completa. Utilice el IMC como guía.
Un IMC ≥25, especialmente en combinación con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y trastornos de lípidos, puede indicar síndrome metabólico. Esta condición aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Normalizar su IMC a través de la dieta y la actividad física ayuda a mejorar su metabolismo.